Tips Mengobati dan Mencegah Varises, Penyakit Ringan yang Membuat Kaki Cepat Pegal

Penyakit varises sering kali kita jumpai  pada  kaki, dimana  terjadi di seputar betis, dan terlihat berupa urat-urat halus yang menyembul. Sebenarnya, varises bukanlah penyakit yang tergolong dalam kategori berbahaya, namun penyakit ini seringkali membuat kaki cepat pegal dan membuat tidak percaya diri. Disamping itu, varises terkadang menjadi masalah besar bagi Anda yang ingin mendaftar pada dinas ketentaraan atau kepolisian, karena seringkali pendaftar yang mempunyai penyakit ini tidak lolos seleksi kesehatan. Varises merupakan kelainan pada pelebaran pembuluh darah vena (balik) yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung.

Sebenarnya penyakit varises bisa dihilangkan, namun proses yang dilalui biasanya akan memakan waktu yang cukup menguras kesabaran. Alangkah baiknya Anda melakukan pencegahan, Jangan sampai Varises bersarang di kaki Anda. Misalnya dengan cara rajin berolahraga, banyak mengkonsumsi buah dan sayuran serta melakukan beberapa langkah pencegahan terhadap varises.

Varises terjadi karena beberapa hal, berikut faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya Varises : 

• Rusaknya katup pembuluh vena, padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali. 
• Katup yang rusak membuat darah berkumpul di dalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah. 
• Berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena yang menyebabkan pembuluh vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung sebagaimana mestinya. 
• Aliran darah dari kaki ke jantung sangat melawan gravitasi bumi, karena itu pembuluh darah harus kuat, begitu juga dengan dinamisasi otot disekitarnya. 

Setiap penyakit sudah tentu memiliki penawar atau obat, berikut tips mengobati dan mencegah penyakit varises :

• Setelah Anda lelah beraktivitas setiap hari, cobalah berbaring dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. Untuk yang sudah menderita varises, usahakan tidur dengan posisi seperti itu sepanjang malam. Agar darah yang menuju jantung tetap lancar 
• Jangan terlalu sering berdiri dengan durasi waktu yang lama 
• Anda juga harus berolahraga rutin untuk melatih otot kaki, seperti  jalan santai, jalan cepat, joging, bersepeda, berenang. Dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari 
• Inilah hal yang sangat penting dan harus diperhatikan! Jangan pernah memijat daerah yang terdapat varises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. 
• Sesekali Anda harus melakukan pijatan secara ringan namun teratur, di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, jahe dan cabai merah. Juga makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks, vit C, vit E, vit B6, magnesium, asam folat, kalsium dan zinc. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani. Sering-sering duduk berselonjor kaki, tungkai dan panggul.

*Sumber Gambar : Google Image